自分のペースで、自分のレベルにあったレッスンを。
とみおかスイミングスクールは、富岡甘楽地区の全ての方々が水泳を楽しめるプール存続に取り組んでいます。30分ごとに切り替わるテーマ別レッスンを提供。初心者から上級者まで、それぞれの目標に合わせた効果的なトレーニングが可能です。

【体験日程】
5/8(木)・9(金)・10(土)・11(日)・13(火)・14(水)

【レッスン時間帯と内容】
「5/8(木)」
・13:30～14:00：水中歩行
・14:00～14:30：水中体操
・14:30～15:00：クロール基礎
・19:00～19:30：クロール
・19:30～20:00：中級

「5/9(金)」
・13:30～14:00：水中歩行
・14:00～14:30：水中体操
・14:30～15:00：初心者
・19:00～19:30：初心者
・19:30～20:00：中級

「5/10(土)」
・16:30～17:00：ワンポイント
・17:00～17:30：上級

「5/11(日)」
・13:30～14:00：初心者
・14:00～14:30：ワンポイント

「5/13(火)」
・13:30～14:00：ワンポイント
・14:00～14:30：背泳ぎ基礎
・14:30～15:00：上級
・19:00～19:30：背泳ぎ
・19:30～20:00：上級

「5/14(水)」
・13:30～14:00：ワンポイント
・14:00～14:30：平泳ぎ基礎
・14:30～15:00：中級
・19:00～19:30：平泳ぎ
・19:30～20:00：中級

【プログラム内容】
「初心者向け」
・水中歩行：水の抵抗を利用して歩くことで、膝や腰に負担をかけずに効果的な有酸素運動ができます。運動不足解消や体力維持に最適です。
・水中体操：水中でのストレッチや体操を通じて、関節の柔軟性を高め、全身の筋肉をバランスよく鍛えます。リハビリや健康維持にも効果的です。
・初心者：水泳が初めての方や久しぶりの方でも安心。水慣れから浮き身、クロールの呼吸法まで丁寧に指導します。

「泳法基礎」
・クロール基礎：クロールの基本動作を習得します。手のかき方、足の動かし方、呼吸のタイミングなど、効率的な泳ぎ方を学びます。
・背泳ぎ基礎：背泳ぎの基本動作を習得します。姿勢の保ち方や手足の動かし方など、背泳ぎの基礎を学びます。
・平泳ぎ基礎：平泳ぎの基本動作を習得します。足のキック、手の動き、呼吸のタイミングなど、平泳ぎの基礎を学びます。

「泳法向上」
・クロール：クロールの技術を向上させるためのレッスン。より速く、より楽に、長く泳ぐためのポイントを習得します。
・背泳ぎ：背泳ぎの技術を向上させるためのレッスン。スピードアップや体の使い方など、より洗練された泳ぎ方を習得します。
・平泳ぎ：平泳ぎの技術を向上させるためのレッスン。効率的な推進力を生み出す体の使い方を習得します。

「中・上級者向け」
・中級：4つの泳法（クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ）のフォームを整え、個人メドレーにも挑戦します。
・上級：4泳法をより速く、より長く泳ぐためのトレーニングを行います。スピードアップと持久力向上に焦点を当てています。

「全レベル対応」
・ワンポイントレッスン：泳法の細かな点を修正し、技術向上を図るためのアドバイスを提供します。どなたでも参加可能で、個々の課題に合わせた指導を行います。

【申し込み方法】
・お一人様1回限り（第１～第３希望日時をご記入ください）
・申込締切：希望日の2日前まで
・各時間帯の定員：各30分ごとに4名まで（体験レッスン時のみ）
・お申し込みはこちらから
https://forms.gle/8uQG281twcHSen2KA