成人水泳レッスン

月額定額制で何度でも参加できる新しいスタイルの水泳レッスンです。30分ごとに切り替わるテーマ別レッスンから、その日の気分や目的に合わせて自由に選択できます。初心者から上級者まで、それぞれの目標に合わせた効果的なトレーニングが可能です。

会員プラン

各プランの「レッスン参加時間」では、この時間帯の前15分と後15分の時間も含めて自由に泳ぐことができます。

プラン	月額料金	レッスン参加時間
フルタイム会員	12,800円	①火〜金 13:30～15:00 ②火〜金 19:00～20:00 ③土曜 16:30～17:30 ④日曜 14:00～15:00
平日デイ会員	9,800円	①火〜金 13:30～15:00
平日ナイト+土日会員	9,800円	①火〜金 19:00～20:00 ②土曜 16:30～17:30 ③日曜 14:00～15:00

自由遊泳コース追加オプション

成人水泳レッスンに自由遊泳コースを追加できます。

自由遊泳コース	追加料金	追加できる自由遊泳時間
フルタイム会員	+4,000円	①火〜金 10:30～20:45 ②土日祝 10:00～18:00
平日デイ会員	+3,000円	①火〜金 10:30～17:00
平日ナイト+土日祝会員	+3,000円	①火〜金 17:00～20:45 ②土日祝 10:00～18:00

プログラム説明
①水中ウォーキング	水の抵抗を利用した有酸素運動クラスです。膝や腰への負担を抑えながら、様々な方向への歩行動作で下半身強化と心肺機能向上を図ります。運動不足解消や体力維持を目指す方、関節に不安のある方に最適。水の浮力と抵抗を活かした安全で効果的な運動方法を学びます。
②水中体操	水の特性を活用した全身運動のクラスです。水中でのストレッチや体操で関節の柔軟性向上と筋肉バランスの強化を目指します。陸上では難しい動きも安全に行え、体幹強化や姿勢改善に効果的。リハビリから健康増進まで、個々の目標に合わせたプログラムを提供します。
③初心者	水泳初心者や久しぶりに再開する方向けのクラスです。水への恐怖心克服から水慣れ、浮き身、基礎呼吸法まで段階的に学びます。特にクロールの基礎動作を中心に、水中での安全な動きと自信を身につけます。一人ひとりの進度に合わせた丁寧な指導で、水泳の楽しさを実感できます。
④クロール	クロールの基礎から応用まで学ぶクラスです。手のかき方、足の動き、呼吸のタイミングなどの基礎習得後、効率的な泳ぎ方を磨きます。体の使い方やストローク改善を通して、より速く、長く、楽に泳ぐ技術を身につけます。レベルに合わせた指導で着実にスキルアップを目指します。
⑤背泳ぎ	背泳ぎの基礎から上級技術まで学ぶクラスです。正しい姿勢と手足の動かし方を習得し、効率的な体の使い方を進めていきます。水中でのバランス感覚を養いながら、リラックスと推進力を両立した泳ぎ方をマスターします。自分のペースで技術向上したい方におすすめです。
⑥平泳ぎ	平泳ぎの基礎から応用まで一貫して学べるクラスです。足のキック、手の動き、呼吸のタイミングを丁寧に習得し、効率的な推進力を生み出す体の使い方を学びます。独特のリズムと技術を段階的に身につけ、正確なフォームからスピードと持久力の向上を目指します。
⑦バタフライ	バタフライの基礎から高度技術まで学ぶクラスです。ドルフィンキック、波動的な体の動き、腕のストローク、呼吸法を習得後、効率的で力強い泳ぎへ発展させます。全身の連動性を高め、リズミカルな泳ぎを目指します。最も技術的な泳法を段階的な指導で確実にマスターできます。
⑧中級	4泳法の基礎を習得した方向けのクラスです。各泳法のフォームを洗練させ、効率的な泳ぎ方を追求します。泳法間の切り替えや個人メドレーにも挑戦し、泳ぐ距離や速さを徐々に増やしていきます。持久力と技術の両面から成長を促し、水泳の楽しさをより深く体験できます。
⑦バタフライ	バタフライの基礎から高度技術まで学ぶクラスです。ドルフィンキック、波動的な体の動き、腕のストローク、呼吸法を習得後、効率的で力強い泳ぎへ発展させます。全身の連動性を高め、リズミカルな泳ぎを目指します。最も技術的な泳法を段階的な指導で確実にマスターできます。
⑨上級	4泳法マスター者向けのクラスです。各泳法の技術向上とともに、スピードと持久力強化に重点を置いたトレーニングを行います。インターバル練習や専門ドリルで競技レベルの技術習得を目指します。効率的なエネルギー使用法や戦略的思考も学び、目標に向けた計画的なトレーニングをサポートします。
⑩ワンポイント レッスン	個々の泳ぎを分析し、フォームの改善点や効率的な体の使い方を具体的にアドバイスします。どなたでも参加可能で、初心者から上級者まで、それぞれの技術レベルと課題に合わせた指導を行います。

VIPプラン

上質な水泳環境を求める方のための特別会員プランです。専用ロッカーや駐車場など便利な専用設備と、タオルレンタルサービスを通じて、より快適な水泳ライフをサポートします。水泳を通じた健康増進と心身のリフレッシュを、ゆとりある環境でお楽しみいただけます。あなたの水泳習慣をより豊かで継続的なものにするための特別なプランです。

VIPプラン一覧

プラン	月額料金	特典内容
プレミアム	3万円	・専用貸切ロッカー ・タオルレンタル（バスタオルを何回でも利用可） ・成人水泳レッスン無制限利用（個人レッスン除く） ・自由遊泳コース 無制限利用
エグゼクティブ	5万円	・専用貸切ロッカー ・専用駐車場（指定区画） ・タオルレンタル（バスタオルを何回でも利用可） ・成人水泳レッスン無制限利用（個人レッスン除く） ・自由遊泳コース 無制限利用
プラチナ	10万円	・専用貸切ロッカー ・専用駐車場（契約者専用固定スペース） ・タオルレンタル（バスタオルを何回でも利用可） ・成人水泳レッスン無制限利用（個人レッスン除く） ・自由遊泳コース 無制限利用 ・プール貸切オプション（月2回：各1時間） ※ 毎日08:00〜09:30/ 土日祝日18:00〜20:00 / 第5週目